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自考备考如何给自己减压?怎么在备考的时候减压?

 发布时间:2021-04-20 11:50                       关注次数:                      

考试有压力是正常的现象,有压力说明你对这次考试很上心,很在意。不过压力这个东西是一个双刃剑,有好有坏,有时候压力过大会让自己状态很不好。那么,自考备考如何给自己减压?怎么在备考的时候减压?下面,我们一起来看看吧。

自考备考如何给自己减压?怎么在备考的时候减压?

 

1、增强自信

做习题要从平时的时间里选择会做的,不要在任何问题面前停留太久。不断攻克题目会增强复习的自信心,在心情愉快或乐于助人的情况下,复习难题可能并不难。

在备考前的这段时间里,学习和复习是非常重要的,但如果忽视心理压力,复习的效果将是事半功倍。所以在复习时不要忘了减压,这样才能使学习达到理想的效果。

2、心理暗示

它不仅节省了复习时间,提高了效率,而且是一种心理暗示,意味着“我准备好考试了”,有利于缓解心理压力。

3、注意力转移

大部分考生的学习集中度并不持久,考前复习可以测试自己的集中时间(大部分考生在20分钟左右),然后确定自己的复习时间。复习的一个好方法是错开文理科目,即注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维,理科(如数学)是逻辑思维。这两个差异较大的被试交叉复习其实是左右脑交替休息。

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